【美容】ビタミンCチャレンジ(^^)/３時間ごとにビタミンC！

こなち

これから、１か月間ビタミンCを飲み続けることにした！

「ビタミンC」３時間で体から排出されてしまう

「ビタミンCを飲むだけでしょ？何を大げさにー！！」

って思われるかもしれないのですが、「ビタミンC」って３時間くらいで体から排出されしまうので１日１回だけ飲んでもあまり意味が無いそうです( ;∀;)

それで今回は、「１日に最低３回」ビタミンCを飲む生活を１か月続けてみようかと！

(仕事で飲むタイミングが無い場合も有ると思うので最低一日３回としました)

飲める日は、３時間ごとに飲んでみようと思います(^^)/

こなち

出来れば、サプリメントに頼らずに野菜や果物からビタミンをとった方が良い！と思う。。。。

でも、、、今、スーパーなどで販売されている野菜や果物は、食べやすくするために昔に比べて甘く品種改良されているものが多いそうです。

甘くなっている＝糖が多い

なので、甘い果物を沢山食べるとビタミンCなどの摂取は可能ですが、その分糖も一緒に摂取することになります。

ある程度、フレッシュな生野菜、果物を食べることは大切！！(生ものには酵素が含まれているので)

でも食べすぎは良くない((+_+))

特に持病で糖の摂取が制限されている方等であれば特に甘い果物は注意が必要！

自然の果物だから、体に良いと思って沢山食べすぎると糖を摂取しすぎてしまうので気を付けましょう(^^)/

そういう分けもあり、私は生野菜、果物を食べますが、

現代人として生活している以上ある程度はサプリメントで補う必要があると考えています。

ドラックストアで買ってきました。

ファイミンC２０００

価格は、１０００円くらい　３３０錠(５５日分)

これを選んだ理由は、塩分不使用(ナトリウムフリー)、砂糖不使用(シュガーフリー)だったから。

1日6錠で２０００ｍｇのビタミンC

(レモン果汁１００ｇでビタミンCが大体５０ｍｇと考えるとかなり効率的です)

こなち

1か月間ビタミンCを飲み続けると、健康面、お肌の調子がどうなるのか検証してみます(笑)
ちなみに今は3日目(^^)/